Depois de conhecer a lista de atividades prazerosas, proposta pela psicóloga Camila Buttignote, que tal fazer uma pausa e olhar para a sua própria rotina?
Não existem respostas certas ou erradas. A ideia é apenas refletir sobre como você tem cuidado do seu bem-estar e do espaço que reserva para aquilo que gosta.
1. Quando foi a última vez que você fez algo simplesmente porque gosta?
Hoje
Essa semana
Faz algumas semanas
Nem lembro
2. O que mais tem roubado espaço das coisas que te dão prazer?
Trabalho Cansaço
Falta de tempo
Eu me coloco por último
3. Qual dessas atividades você gostaria de voltar a fazer mais?
Ouvir música
Caminhar ou estar na natureza
Ler ou assistir a filmes
Encontrar pessoas queridas
4. Agora, complete mentalmente:
“Uma coisa que eu gostava de fazer e quase não faço mais é…”
E agora, transforme a reflexão em ação
Escolha UMA atividade prazerosa para fazer nesta semana.
Não porque é produtiva.
Não porque vai trazer algum resultado.
Não porque você “precisa”.
Só porque você gosta.
Pode ser algo simples: ouvir uma música, caminhar, tomar um café com calma, ler algumas páginas de um livro, encontrar alguém especial, cuidar de uma planta ou simplesmente reservar alguns minutos para não fazer nada.
Qual você escolhe?
Às vezes, cuidar do bem-estar emocional começa com uma escolha pequena: voltar a dar espaço para aquilo que faz bem.
